เมนูอาหารและเครื่องดื่มแนะนำสำหรับผู้ชายวัยทอง
ฮอร์โมนเพศชายในร่างกายต้องใช้คอเลสเตอรอลในการผลิต โดยร่างกายจะมีเอนไซน์ในการแปลงสภาพจากคอเลสเตอรอลเป็นฮอร์โมนเพศชาย โดยจะมีสังกะสีมาช่วยให้เอ็นไซน์แปรสภาพฮอร์โมนดีขึ้น และสังกะสียังเร่งเอนไซน์หลายๆตัวในร่างกายอีกด้วย ทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น มีประโยชน์ในหลายๆทางมากครับ ในเมื่อมันทำงานแบบนี้แล้วเราจึงต้องกินอาหารกลุ่มที่มี ไขมัน คอเลสเตอรอลและสังกะสี ลองมาดูกันนะครับว่ามีอะไรบ้าง
1.ไข่แดง
ในไข่แดงมีโอเมก้า 3 สูง และมีวิตามินดีสูง ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้ แต่ก็ควรระวังในคนที่มีไขมันในเลือดสูง หรือโรคหัวใจควรจำกัดการกินไม่ให้มากเกินไป เพราะในคนอายุเยอะมักชอบมีปัญหาไขมันในเลือดสูง ไปเกาะหลอดเลือด ความดันโลหิตสูงมาด้วย จนหลอดเลือดแข็งตัว ไม่ยืดหยุ่น พาลพาทำให้หลอดเลือดจู๋แข็งตัวไม่ยืดหยุ่น เลยแข็งตัวไม่ดี เสื่อมไปในที่สุด!!
ข้อควรระวัง
ไม่ควรทานไข่ไก่คู่กับน้ำส้มสายชู เพราะกรดแอซีติกในน้ำส้มสายชูจะทำปฎิกิริยากับโปรตีนในไข่ไก่เกิดเป็นสารที่ย่อยยากทำให้กระเพาะลำไส้แปรปรวนได้
2.กระเทียม มีสารอัลลิซินซึ่งช่วยลดความเครียดและทำให้ร่างกายสมดุลขึ้น เมื่อความเครียดลดลงจึงมีผลช่วยเสริมให้ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มง่ายขึ้นไม่ถูกรบกวนจากฮอร์โมนเครียดนั้นเอง
3.พริก มีสารแคปไซซินที่ให้รสเผ็ดในพริก สามารถช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศชายได้
4.ทับทิม น้ำทับทิมช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้ ลดความดันโลหิต ลดความเครียดได้ เหมาะกับคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เรียกว่าครบเครื่องสำหรับคนสูงอายุกันเลยทีเดียว
น้ำทับทิม
ส่วนประกอบ
1.เมล็ดทับทิม 5 ถ้วย
2.น้ำเชื่อม 5 ช้อนโต๊ะ
3.เกลือป่น ¼ ช้อนชา
4.น้ำเปล่าต้มสุก 5 ถ้วย
วิธีทำ
1.ปั่นเมล็ดทับทิมและน้ำต้มสุกเข้าด้วยกัน จากนั้นกรองด้วยผ้าขาวบางเอาแต่น้ำ
2.นำน้ำที่ได้มาผสมเกลือและน้ำเชื่อม คนให้เข้ากัน เป็นอันเสร็จ สามารถเก็บแช่ในตู้เย็นได้
5.กะหล่ำปลี ช่วยลดฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งเป็นผลดีกับผู้ชาย ขอแนะนำเมนู กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา
กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา
ส่วนประกอบ
1.กะหล่ำปลีหั่น 1 หัว
2.กระเทียมทุบหรือซอย 2 หัว
3.น้ำปลา 1 ½ ช้อนโต๊ะ
4.น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1.เริ่มจากตั้งกระทะ ใส่น้ำมันพืชลงไป จากนั้นจึงใส่กระเทียมลงไปทอด ผัดให้เข้ากันพอมีกลิ่น
2.ใส่กะหล่ำปลีลงไป เติมน้ำปลา ผัดให้เข้ากัน เป็นอันเสร็จ
